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做做颤腹和龙登帮助长夏养脾

消食化积、升清降浊是长夏养脾的重点，这里给你介绍两个招式，分别是颤腹和龙登。第一招，颤腹。自然站立，腹部放松，两掌紧贴肚脐两侧，上下抖动腹部，节奏稍快并富有弹性，大约30次。然后两掌向下摩运腹部6次

献给美女们的养颜食疗

胡桃芝麻饮　胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。核桃糊　白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚

蒸桑拿时不可喝冷饮温水补充

蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。建议在进入桑拿房前在水里泡

猴年话“猴药”猴葵

猴葵又名鹿茸菌、鹿角菜，属担子菌纲齿菌科黄丛枝珊瑚菌种，以其色黄、形似鹿茸而得名，既是一种名贵山珍，又有一定的药用价值，是食药两用的佳品。中医认为，猴葵性凉，味甘淡，具有软坚散结、镇咳化痰、清热解毒、和胃通

抱着粗粮不松口是不健康的

“让我们的食物尽可能的天然!”这是讲究营养的人所顶礼膜拜的饮食语录中的最高指示。于是牛奶拌生硬的粗糙的五谷杂粮这道“佳肴”便登上营养食品的顶峰，被誉为当今这个充斥着速冻食品的时代里不可多得的天然食品经典。其实，这完全是不

三十男人别“舍肝取肾”

男人一旦迈过30岁的门槛，健康往往滑坡，比如身体发福，体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？是补肾么？如果真是这样，那就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜。”“西瓜”是什么呢？护肝!诚然，“肾虚”常和男人的

春节过后怎样给肠胃进行排毒保健？

春节期间各种聚餐，不仅吃得多也是喝得多，那春节过后要怎样给肠胃进行排毒保健呢？春节期间各种胡吃海喝，肠胃在突然收到这样的侵袭，肯定是不太好受的，我们要怎样来调节好肠胃呢？下面我们一起来看看春节过后怎样给肠胃进行排毒保健吧

失眠因素涉及多个脏腑

失眠因素涉及多个脏腑失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知足了。不仅如

怨天尤人不利健康

“天人相应”是养生的哲学基础。许多人认为“天人相应”是讲人与自然的关系，实际上是有片面性。人与社会的关系也是一种“天人”关系。人生在世为了生存，免不了和社会发生多种多样的关系，这种关系也是客观存在。在人与社会的关系中，有

乌鸡白凤丸养肝还能护眼

都以为乌鸡白凤丸是女人的独有药物，可以帮她们美容补血又调经，殊不知，治疗现代人的“流行病”视疲劳，也能发挥功效。数数人身上最累的器官，眼睛一定位居其列。眼睛几乎每时每刻都在使劲浑身解数地为人类服务。也因此，患上“视疲劳”

清解暑热-碧玉散

组成：滑石（36克）甘草（6克）青黛（10克）简介：【功用】清解暑热。【主治】暑湿证兼有肝胆郁热者。【用法】即六一散加青黛，令如浅碧色。水煎服。用量按比例酌定。【禁忌】孕妇忌服。类别：祛暑剂

小儿牙痛中医按摩有法

牙痛是指牙齿因某种原因引起的疼痛。痛时往往伴有不同程度的牙龈肿痛。7-8岁的儿童因乳牙开始脱落，加上不良卫生习惯如吃零食、临睡前进食、甚至含有糖或食物睡觉等，最易出现本病症。现代医学认为，本病形成的原因很多，除常见的龋齿

菊花养生的8种做法

菊花枕：将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。菊花羹：将菊花与银耳（或莲子）煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。菊花酒：也叫“长寿酒”，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味道

热水泡脚有助心脏功能改善

日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象，进行了为期两周的试验。研究者让患者每天用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。研究者认为，用热

食道癌和哪些因素有关系

一：饮食习惯食道癌是一种消化疾病，所以各种有害物质的吸入就能引发此病。比如长期的吸烟、喝烈性酒、过烫的食物等，都会引发食道癌的发生。二：致癌物质（1）亚硝胺：这是一种极其强烈的致癌物质，尤其在酸菜内，这种物质含量很高，一

自制五款药茶调理便秘

自制药茶缓解便秘1、橘皮茶做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾

葡萄食疗保健作用及科学吃葡萄验方

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄

天麻头风灵胶囊的说明书

【药品名称】通用名称：天麻头风灵胶囊。汉语拼音：TianmaToufenglingJiaonang。剂型：胶囊剂。【成份】天麻、钩藤、当归、川芎、地黄、玄参、杜仲、槲寄生、牛膝、野菊花。【性状】本品为硬胶囊剂，内容物为棕

种植药材注意事项

一、注意认准用量大的品种则收入无风险。用量大的药材在一般处方中大多都会用到，如白术、白芍、党参、柴胡、桔梗、防风、远志、黄芩、半夏、附子等品种。有时这些品种的价格虽然不算太高，但其销路一直很好，一般不会积压。慎种稀、奇、

女性遇到良性的子宫肌瘤不要慌

良性子宫肌瘤的症状有：1.白带增多白带增多是较常见症状，有时白带可随大量脓血性黏液排出，还可伴随腐肉样组织排出，多伴臭味。2.月经改变这是子宫肌瘤最常见症状，具体为患者月经周期缩短，月经量多或经期过长，不规则阴道出血等。

治疗脱发生发的偏方？便宜又有效的生发秘方

脱发已经成为一个公共问题。现在许多美容博客和名人都在推荐各种各样的头发生长产品。这些产品几十元便宜，几百元贵。事实上，治疗脱发并不难。在中国有很多治疗脱发的民间处方。这些民间药方使用方便，价格低廉。治疗脱发生发的偏方1、

10种最适合宝宝的营养食物

导读：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等，究竟给宝宝吃哪种食物最营养、最健康呢？而且宝宝还容易挑食，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物？下面为家长们列出10种宝宝最营养的食物。1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、

消食可选“焦三仙”：焦山楂、焦麦芽、焦神曲

节假日聚餐吃得太油腻，出现腹痛腹胀、食欲减退，怎么办？很多人会选择吃点山楂消消食。的确，山楂是一味不错的消食药，但并不是人人都适合。山楂主要产自我国河北、山东、山西等地，品种有所不同，但均以个大、肉酸者为佳

五谷杂粮健康吃法更有效

新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，

推拿诊断法之望诊

望诊在诊断上占有重要的地位，所谓“望而知之谓之神”。望诊的主要内容是观察人体的神、色、形、态，以推断体内的变化。祖国医学的长期实践证明：人体外部和五脏六腑有着密切的关系，特别是面部、舌部和脏腑的关系更为密切。因此通过对外

针灸可能会染病

针灸减肥备受都市白领青睐，殊不知小小银针却暗藏隐患，针灸针重复使用的情况已引起有关部门的高度重视。记者昨日从卫生部门获悉，为杜绝交叉感染，沪上所有医疗机构需在年底前使用一次性针灸针，相关规定即将出台。针灸疗法对某些神经、

多吃粗粮要多喝水

多吃粗粮要多喝水炎炎夏日，汗流浃背，多喝水是必须的。然而，还有一种情况也要想着多喝水——粗粮吃多了的时候。这是因为大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对精制的大米、白面而言，粗粮

舌头：反映五脏虚实！

去看中医就会体验到，望舌诊病主要观察舌质和舌苔，舌质可以反映五脏的虚实，表现外邪侵入人体的深浅。舌质赤红：积热过多!若是舌头整个看起来非常的红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随着头部或全身发热的症状。能

宝宝腹泻补水饮食要留心

夏季到了，腹泻频频来袭。虽然这不是什么大病，却容易造成体内大量水分流失，若不及时医治和补水，可引起脱水，严重的话甚至引起死亡。补水，腹泻更厉害？腹泻，是指排出异常稀薄的大便，或含有未消化的食物甚或脓血，并且排便次数频密，

治疗痛经对症下药方有效

对有痛经困扰的女性朋友来说，“那个”痛是每月挥之不去的梦魇。而治疗痛经，也需要根据痛经的类型辨证施治，中医根据病因将痛经分为以下四种类型:1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等

运动五脏抗衰老养生法

鹤发童颜、精神矍铄是全国名老中医李济仁给我的第一印象。他以“张一贴”的传人享誉大江南北，并在中医医教研方面作出了杰出贡献。虽然李老已经八十高龄了，还患有“三高”，但他思维敏捷，步履轻盈。问其长寿秘诀，他告诉记者，自己揣摩

容易感冒勿吃香菜

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香

1分钟看清你缺什么营养

1分钟看清你缺什么营养了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。 1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2 维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发

怎样“吃”鱼才最健康

怎么买活鱼最划算：首先，要挑选活跃新鲜的鱼。最好的鱼游在水的下层，呼吸时鳃盖起伏均匀，生命力旺盛。稍差的鱼游在水的上层，鱼嘴贴近水面，尾部下垂。横浮在水面上的鱼，要么是水少鱼多氧气不足，要么是即将死亡。其次，看鱼的身形。

巧治老年皮肤瘙痒症古方

古方巧治老年皮肤瘙痒症病案：李某，男，76岁。主诉皮肤瘙痒反复发作逾5年，入冬为甚，曾行中西药治疗，疗效甚微。半月前泡洗温泉水后，瘙痒加剧。现周身皮肤瘙痒，以背部、四肢为著，阵发性发作，夜间尤甚；皮肤于燥，血痕累累，间有

中医治疗男子精子异常的方法

导读：研究发现，精液、精子异常是引起男性不育的主要原因，中医治疗男子精子异常，具有自身的特色疗法，包括治疗方药和针挑疗法。精子异常包括精子的数量：计数（精子密度按每毫升计）、精液量、精子活动率、精子活动力和精子异型率等等

百花入药来之健脾和胃扁豆花

扁豆花又称南豆花，为豆科植物扁豆的花，每年七、八月份采收未完全开放的花朵，拣去杂质，晒干或阴干即可入药。扁豆花性平味甘，含有原花青苷、黄酮类、花青素、香豆精等成分，具有健脾和胃、清暑化湿的功效，常用于治疗痢疾、泄泻

天王补心丹如何治不寐

不寐多由心神失养或不安引起，以经常不能获得正常睡眠为特征的病证，主要表现为睡眠时间、深度不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐，多病程较长，常伴见神疲乏力，

身体没病但你就真的健康吗？

人们越来越认识到，健康和生命质量（即生活质量）甚至比长寿更重要。但是，如果向您提出一个简单的问题：什么是健康？恐怕答案就不同了。有人说：没病，就是健康。当然，他们在这里指的病是躯体上的疾病，比如感冒、肺炎、高血压、心脏病

如何发现稳定性冠心病？

慢性稳定性心绞痛是稳定性冠心病的主要表现。最常见的症状是患者在胸骨体中段或上段后，可波及心前区，常有放射痛，可放射到左肩、左上肢内侧、颈部、咽部或下颌部等部位，每次心绞痛发作部位往往是相似的。主要表现为一种发紧或沉重感，

喉咙痛有五种原因治疗喉咙痛有这些食疗方

喉咙痛是人们经常会出现的不适症状，不管是小孩还是大人都可能会出现，喉咙痛虽然是一种小毛病，不过也影响人们的正常生活，大家要找到喉咙痛的原因，及时的治疗恢复健康，今天小编就给大家介绍喉咙痛的五种原因，还教给大家治疗喉咙痛的

药酒的使用方法

药酒的使用方法，一般可分为内服和外用两种。药酒中，多数是内服或外用，但有的药酒，既可内服，也可外用。外用法，一般按要求使用即可，但内服法，尤宜注意。1.服用量要适度。服用药酒，要根据人的耐受力，一般每次可饮用10～30毫

中医“望”诊疗法分析脸色发黄原因

一般来说中医诊疗都会运用四大疗法＆ldquo；望闻问切＆rdquo；，望是诊疗的第一步，很多中医通过脸部的观察，通过脸部表现出来的情况进行病情分析，而脸部发黄就是比较常见的现象，正常人的脸色会比较红润，到底是什么原因会引

中医针灸有哪些不适用人群以及注意事项

众所周知，针灸是我们非常常用的一种中医治疗方法，人们也是喜欢利用它来帮助保健身体，以及治疗病情。当然针灸也不负所望，在众多方面也是有非常好的表现。但是你知道针灸有哪些人是不适合吗？针灸又有哪些注意事项，那么下面一起来了解

脸色暗沉长斑中医教你食疗调理

皮肤暗沉、有斑点，这是很多女人困扰的地方，肤色暗沉、长斑点用化妆品的话，只是暂时性的掩盖住这些皮肤问题，最重要的还是要内调，下面我们来看看脸色暗沉、长斑的中医调理方法。中药内服斑点消＆mdash；＆mdash；疏肝解郁祛

治疗风寒咳嗽的中药有哪些风寒咳嗽试试这些有效偏方

风寒咳嗽是很常见的一种咳嗽，比如说天气突然变冷，有些人体质比较弱的话就很容易让风寒邪气进入到身体内部导致咳嗽，风寒咳嗽比较常见，轻度的咳嗽的话几天就会渐渐好转，如果情况比较严重，就需要用药物辅助治疗，那么治疗风寒咳嗽的中

哪些人忌吃黄芪六种人不能吃黄芪

虽然治疗中黄芪是滋补身体的良药，可以帮助很多疾病，但是可以中黄芪泡水并不是每个人都可以喝的。对于过敏体质的人，如果对黄芪过敏，一定不要和黄芪泡水一起喝。除此之外，本身就阴虚火旺的人，月经期间，孕妇，风热感冒等不能喝黄芪水

生地黄的功效与作用及食用方法

生地黄的功效与作用具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏，口干舌绛。如清营汤。治温病后期，余热未尽，阴液已伤，夜热早凉，舌红脉数者，如青蒿鳖甲汤。可用于治温热病热入营血，血热毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑。如四生丸；养阴

损伤儿童大脑的食物

现在儿童一般都有较好的饮食营养，但是有关专家调查结果表明，不少孩子的大脑受到食物的损害，影响了大脑的发育，这是由于平时多吃了下列食物。含铅食物。食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，其实爆米花在制作

宝宝尿床中医治疗小偏方

刚刚出生的小宝宝，没有排尿控制力，所以，很多时候都是用尿布预防宝宝将床尿湿，但是，宝宝到了一定年龄，就要进行如厕训练，要学会自己上厕所，要学会排尿的自控能力，想要排尿时学会去厕所再排尿。1、2岁的小宝宝由于他们的形体发育

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