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运动类型通常分为有氧运动和无氧运动两种，它们在健身方面发挥着不同的作用。那么普拉提是有氧运动or无氧运动？MM们要认识普拉提最该先了解的就是这个了！赶紧来先睹为快吧！
一般来说，普拉提是划入有氧运动范围的哦，不过它也兼具无氧运动的特点。有氧运动是指指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，这种运动有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速身体毒素排泄；而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，这种运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条，并增强身体的应急状态能力。
而普拉提在练习时需要耗费一定量的时间，有有氧运动的特点；另一方面，它在动作上侧重对肌肉的训练，因此又有无氧运动的特点。其实有氧运动和无氧运动并没有严格界限，很多轻微运动一开始属于有氧运动，等运动强大一旦加大，也就变成无氧运动了。
说到运动项目，健身一码事，减肥又是另一码事，那么普拉提除了有很好的健身效果外，它的减肥效果好吗？想要练习普拉提又拿不准是否能减肥的MM可是来对地方了，快来看看妈网百科怎么说吧！
普拉提减肥是可行的。从练习效果上讲，普拉提是一种身心兼修的健身方法，它将练习目标集中于肌肉，在塑造形体方面效果尤佳！MM们每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，觉得意犹未尽还可以延长练习时间哦。
另一方面，普拉提也是一套完善的均衡肌体的训练体系，它利用呼吸和运动的配合来改善人体运动机能，MM们练习时应该保持内心平静，动作尽量规范到位，运动期间注意配合饮食减肥法，这样多方面的努力最终换来的是一副完美好身材！
